Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2018
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75,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1502 kcal
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Fett: 66,78g | Eiw: 84,18g | Kohlh: 148,46g.
Frühstück: Pavofrio Pechuga de Pavo, Philadelphia Queso para Untar Light, Hacendado Pan de Centeno, Plátano. Mittagessen: Mandarina, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tomates, Champiñones, Lomo de Cerdo . Abendessen: Danone Yogur Natural, Pavofrio Pechuga de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Kumato. Snacks/Sonstiges: Pan de Centeno, Mantequilla. mehr...
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2790 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 1 Stunde, Zumba - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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