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体脂肪率15%
筋肉量29.75㎏
筋肉率42.5%
内臓脂肪レベル7
基礎代謝1663
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70 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2975 kcal
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Fett: 38,79g | Eiw: 157,22g | Kohlh: 523,63g.
Mittagessen: 卵焼き, さわら, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Abendessen: ゆで卵, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Sonstiges: セブンイレブン ほしいも, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mehr...
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2103 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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GC8ver6's Gewichtsverlauf
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