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練背
啞鈴划船、飛鳥、單槓拉背
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47 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2820 kcal
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Fett: 132,67g | Eiw: 115,09g | Kohlh: 324,63g.
Mittagessen: 水餃, 火龍果, Costco 起司貝果, 乾烤花生（加鹽）, 毛豆, 黑胡椒, 甜椒, 檸檬汁, 櫛瓜, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 星巴克 (Starbucks) 抹茶起司蛋糕, 老楊 鹹蛋黃餅, 華元 野菜園, 全聯 點心餅-大雞汁, 中祥 紫菜蘇打餅, enaak 韓式小雞麵（香辣味）. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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🏋️🏻♀️crystal's Gewichtsverlauf
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