Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2018
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99,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 31,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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889 kcal
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Fett: 25,19g | Eiw: 68,17g | Kohlh: 97,52g.
Frühstück: Сыр Маасдам, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), NL International Протеиновые Мюсли Лесные Ягоды, 36 Копеек Кефир 1%. Mittagessen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Перловка Отварная, Горбуша на Пару, Рыбный Бульон. Abendessen: Valio Сыр Polar 15%, Козельское Молоко Йогурт 2,5%, Каждый День Зеленый Горошек (Замороженный), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Каждый День Кукуруза Сладкая в Зернах, Грудка Индейки. Snacks/Sonstiges: NL International Протеиновые Мюсли Лесные Ягоды, 36 Копеек Кефир 1%. mehr...
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3208 kcal
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Bewegung:
Sauna - 20 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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yanchik1311's Gewichtsverlauf
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