Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2012
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78,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2012:
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1947 kcal
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Fett: 103,05g | Eiw: 87,46g | Kohlh: 176,84g.
Frühstück: Leite Fermentado, Bebida Láctea Fermentada com Polpas de Frutas Vermelhas, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Mittagessen: Bananas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Pipocas (Óleo, Microondas), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mehr...
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2966 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Tennis - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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