|
Забыла отписаться 1-го числа. В ноябре была менее дисциплинированной, много дней рождений всяких и холодно. На сушке, которая длилась 10 дней, ушло 2 кг, а после сушки неделю ничего не считала, ела что хотела и результат не заставил себя ждать, большущий привес. Пришлось возвращаться на подсчет кбжу и вес снова вниз. И да, ходила меньше 10 тыс в день.
|
72 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1320 kcal
|
Fett: 55,13g | Eiw: 97,09g | Kohlh: 111,10g.
Frühstück: Mirel Торт Шоколадный, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Матрикс Протеиновый Коктейль. Mittagessen: SPAR Пицца с Курицей и Грибами, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Курицей. Abendessen: Говядина Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Щи с Мясом. Snacks/Sonstiges: Красная Цена Пряники Звёздные, Матрикс Протеиновый Коктейль. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|