Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2018
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70,4 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 85,55g | Eiw: 70,23g | Kohlh: 252,42g.
Frühstück: Thee, Espresso, AH Roomboter Ongezouten, Suikerklontje, AH Zaanse Snijder Volkoren, Ei, Jumbo Appelstroop. Mittagessen: AH Verse Jus D'orange, AH Pitloze Witte Druiven, Aardbeien, Jumbo Ongezouten Pinda's, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Hazelnoten, Zespri Kiwi Gold, Lidl Walnoten, Banaan, Chiazaad. Abendessen: Honig Vermicelli, Olijfolie, Jumbo Wortelen Extra Fijn, Jumbo Tuinerwtjes Extra Fijn, Bloemkool, AH Gebraden Kipfilet Tandoori, Tilda Basmati Rijst, AH Verspakket Tomatensoep, AH Groentesoep Verspakket, Jumbo Indiase Tandoori. Snacks/Sonstiges: AH Zaanse Snijder Volkoren, AH Roomboter Ongezouten, Ikea Aardbeien Jam (Biologisch), Lindt Pure Chocolade 70%. mehr...
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2535 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 48 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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