|
12/5
53.1 kg
23.9%
|
53,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1376 kcal
|
Fett: 41,44g | Eiw: 99,98g | Kohlh: 155,05g.
Frühstück: 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾特大杯591ml, 雞蛋, 雀巢 (Nestlé) 蜂蜜脆片, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Mittagessen: 豆干, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 海帶（加醬油）, 炒豆芽, 炒高麗菜. Abendessen: 雞大腿肉, 香菇, 青花菜, 7-11 石安牧場茶碗蒸, Up運動沙拉 健身沙拉（雞胸）. mehr...
|
|
2179 kcal
|
Bewegung:
羽毛球 - 1 Stunde und 20 Minuten, Hiit+平板支撐 - 11 Minuten, 跑步機 - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sasamichia's Gewichtsverlauf
|