Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2018
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90,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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928 kcal
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Fett: 29,46g | Eiw: 54,51g | Kohlh: 111,98g.
Frühstück: Café com Açúcar. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Vagem, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Preto Cozido. Abendessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida. Snacks/Sonstiges: Qualy Margarina Cremosa, Crackers, Nescafé Tradicional, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Molico Leite Desnatado em Pó, Richester Cream Cracker, Café com Açúcar, Elegê Requeijão Light, Maçãs Fuji, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml). mehr...
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2442 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Nina-alves's Gewichtsverlauf
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