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lumayan turun pelan biar dikit juga,,,
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67,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1241 kcal
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Fett: 59,19g | Eiw: 49,00g | Kohlh: 133,88g.
Frühstück: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Telur Dadar, Mangga, Pisang. Mittagessen: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Abendessen: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Ketan (Ketan). Snacks/Sonstiges: Mangga. mehr...
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2040 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Stillen - 1 Stunde, Putzen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
sama bun.. aku hampir sebulan diet malah cuma turun 0,5 kg.. tp tetap disyukuri.. pelan pelan aja..
05 Dez 18 vom Mitglied: anfaz
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Ini juga sy sebulan tp sadar sih krna kmrn makan berantakan trus OR nya krg krna semept sakit org se rmh,ini lg mulai atur lg,nikmatin aja.
06 Dez 18 vom Mitglied: rafifsa
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rafifsa's Gewichtsverlauf
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