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Another loss. Upping my calories to 1700 this week. I can't afford to lose much more weight. To be fair I expect the 10km run Sunday helped! But I need to eat more.
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54,8 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1695 kcal
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Fett: 70,89g | Eiw: 62,36g | Kohlh: 200,47g.
Frühstück: Jams and Preserves, Lancashire Farm Natural Probiotic Yogurt, Banana, Sugar, Black Tea, Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Warburtons Sandwich Thins, Soft Boiled Egg, Tesco Cherry Tomatoes, Asda Extra Mature British Cheddar, Tesco Baby Spinach, Tesco Carrot, Hellmann's Light Mayonnaise, Deli Sliced Ham. Abendessen: Dry Spaghetti, Onions, Aldi Chorizo, Asda Red Pesto, Broccoli, Tesco Chestnut Mushrooms, Tesco Mozzarella, Asda Avocado. Snacks/Sonstiges: Tesco Soft Scoop Vanilla Ice Cream, Tesco Sugar Waffles. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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sleeposaurus's Gewichtsverlauf
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