Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2018
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52 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1396 kcal
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Fett: 48,57g | Eiw: 95,09g | Kohlh: 148,21g.
Frühstück: Nestle Nestum, Van Houten Cocoa Powder, Melilea Soya Milk. Mittagessen: Tahu Goreng, Cap Cay Kuah, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Van Houten Cocoa Powder, Ellenka Fiber Creme, Melilea Soya Milk, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Sonstiges: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nescafe Classic, Qtela Keripik Singkong Original, Kraft Ritz Sandwich Crackers, Mangga. mehr...
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1425 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, HIIT - 12 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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JOONISA's Gewichtsverlauf
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