Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2018
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72,3 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1858 kcal
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Fett: 70,13g | Eiw: 111,20g | Kohlh: 194,30g.
Frühstück: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Quaker Instant Oatmeal, Paroti Soes Snack Cheese, Salad Selada dengan Keju, Tomat dan / atau Wortel. Mittagessen: McDonald's Fried Chicken (Thigh), Telur Rebus, Arem-arem, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Garuda Kacang Telur. Abendessen: Siomay, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Ellenka Fiber Creme, Kopi, Fitbar Fitchips. mehr...
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1961 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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