Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2018
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63,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1153 kcal
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Fett: 32,50g | Eiw: 39,40g | Kohlh: 178,12g.
Frühstück: Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Santan, Ikan Panggang, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Abendessen: ABC Saus Sambal, Daging Sapi Giling, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sawi, Sari Roti Roti Tawar (74g). Snacks/Sonstiges: Es Krim Vanila, Fanta Fanta. mehr...
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1691 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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dhindaalintang's Gewichtsverlauf
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