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masih di kebutuhan 2000 kalori
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67 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2043 kcal
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Fett: 88,68g | Eiw: 131,60g | Kohlh: 192,63g.
Frühstück: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Tahu Kukus, Tempe, Telur Dadar, Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Tomat Merah. Mittagessen: Telur Puyuh, Kentang Goreng, Tempe, Ayam, Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan. Abendessen: KFC Chicken Breast Original Recipe. Snacks/Sonstiges: Pisang, Pisang, Salak. mehr...
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2181 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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darel dan dandi's Gewichtsverlauf
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