Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2018
|
59,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2149 kcal
|
Fett: 88,27g | Eiw: 89,16g | Kohlh: 249,52g.
Frühstück: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Геркулес Овсяные Хлопья, Молочная Благодать Снежок, Яйцо Куриное, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Mittagessen: Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное, Добрый Яблочный Сок, Белебеевский Сыр Белебеевский, Еко Кабачковая Икра, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Яйцо (Целое), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Abendessen: Соевый Соус, Еко Кабачковая Икра, Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лечо, Макфа Макароны Отварные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Sonstiges: Покровский Хлеб Ролл Итальянские Травы с Чесноком, Белебеевский Сыр Белебеевский, Гречка Отварная, Свинина Тушеная, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. mehr...
|
|
1858 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Sitzen - 4 Stunden und 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Linaslinas's Gewichtsverlauf
|