Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2018
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60,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1654 kcal
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Fett: 51,46g | Eiw: 91,64g | Kohlh: 220,13g.
Frühstück: Plátano, Colun Leche Cultivada Light (200ml), Jamón de Pavo, Palta Hass, Pan Integral de Centeno. Mittagessen: Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Arándanos, Colun Leche Cultivada Light (200ml), Salmón, Quinoa (Cocida), Zanahoria, Tomates, Lechuga. Abendessen: Castaño Pan Pita Integral, Soprole Yogurt Light Trozos Frutilla, Zanahoria, Lechuga, Tomates, Palta Hass, Jumbo Filete de Pechuga de Pollo. Snacks/Sonstiges: Dátil, Jumbo Pasas Rubias, Almendras, Zanahoria, Soprole Yogurt Light Trozos Frutilla. mehr...
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1987 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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DaniCharme's Gewichtsverlauf
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