Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2018
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69,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2567 kcal
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Fett: 109,59g | Eiw: 91,74g | Kohlh: 294,98g.
Frühstück: AH Roomboter Ongezouten, AH Zaanse Snijder Volkoren, Koopmans Havermout Appeltaart, Ei, Espresso, Thee, Suikerklontje, Ikea Aardbeien Jam (Biologisch). Mittagessen: AH Romige Mayonaise, Kipfilet, HAK Rode Bieten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Lidl Walnoten, Chiazaad, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Zespri Kiwi Gold, AH Cantaloupe, AH Ananas Vers, AH Verse Jus D'orange, Lidl Griekse Yoghurt 2%. Abendessen: Domino's Pizza BBQ Mixed-Grill (Medium). Snacks/Sonstiges: Lay's Paprika Chips. mehr...
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2186 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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