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24.2%
今天控制澱粉類食物，
不可以貪吃💪💪
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53,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1195 kcal
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Fett: 34,50g | Eiw: 66,59g | Kohlh: 158,70g.
Frühstück: 白飯, 蘋果（去皮）, 統一生機 葡萄乾, 高麗菜, 紅蘿蔔, 苜蓿芽, 小黃瓜, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 雞蛋, 芭樂. Mittagessen: 潤餅. Abendessen: 大約翰健康麵包完全黑麥 完全黑麥芝麻核桃, 炒花菜, 四季豆, 炒高麗菜, 紐崔萊 穀物營養湯品-玉米燕麥風味. Snacks/Sonstiges: 拿鐵咖啡, Weet-Bix 澳洲全穀片mini（野莓）. mehr...
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2210 kcal
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Bewegung:
羽毛球 - 1 Stunde und 38 Minuten, Laufband - 59 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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sasamichia's Gewichtsverlauf
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