Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2018
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57,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2004 kcal
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Fett: 85,38g | Eiw: 74,03g | Kohlh: 238,30g.
Frühstück: Bimoli Minyak Goreng, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Good Day Cappuccino. Mittagessen: Garam, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Wortel. Abendessen: Meg Cheddar Keju Cheddar, Emping Melinjo, ABC Saus Sambal, Bimoli Minyak Goreng, Paha Ayam, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi. Snacks/Sonstiges: Nasi Putih, Indomaret Abon Sapi, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (74g), Kue Nastar, Kue Selai Kacang. mehr...
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1628 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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