|
На работе начался бум, поэтому за питанием следить тяжело. Питаюсь, скорее, интуитивно. Но больше положенных 1600 ккал (поддержка) не набираю. Дневник веду исправно. Опять не добираю белок. Надо дойти до магазина и купить риет. Вкусный! Очень хочется пить. Муж подарил фильтр для воды. Теперь с питьем проще.
|
55 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1245 kcal
|
Fett: 32,11g | Eiw: 24,76g | Kohlh: 167,57g.
Frühstück: Greenfield Чай Черный, Хлебпром Хлеб Пастуший, Русское Море Форель Слабосоленая. Mittagessen: Heinz Сырный Соус, Lorenz Pomsticks, Букет Чувашии Пиво Темное Кер Сари. Abendessen: Помидоры Черри, Рис Вареный, Морковь, Лук, Ежики, Цветная Капуста, Брокколи. Snacks/Sonstiges: Ашан Мандарин. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|