Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2018
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60 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1796 kcal
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Fett: 41,53g | Eiw: 49,43g | Kohlh: 320,83g.
Frühstück: Mangga, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Nasi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jeruk, Telur Rebus. Abendessen: Indomie Mi Goreng, Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Bubur Kacang Hijau, Pisang Raja Direbus Matang. mehr...
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1588 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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illasusan27's Gewichtsverlauf
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