Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2018
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90,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 30,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1857 kcal
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Fett: 63,35g | Eiw: 97,14g | Kohlh: 243,01g.
Frühstück: Авокадо, Хлебец, Ферма Молоко 3,2%, Какао-Порошок (Несладкий), Сахар, Овсяные Хлопья. Mittagessen: Пшеничная Каша, Растительное Масло, Квашеная Капуста, Толстолобик. Abendessen: Растительное Масло, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Сельдь. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Мандарины, Авокадо, Хлебец. mehr...
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2887 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Yoga - 10 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten, Cardio - 25 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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PonchikTina's Gewichtsverlauf
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