Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2018
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87,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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830 kcal
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Fett: 38,35g | Eiw: 58,16g | Kohlh: 93,30g.
Frühstück: Курага, Грецкие Орехи, Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Пангасиус. Abendessen: Соевый Соус, Сметана , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Ветчина Куриная. Snacks/Sonstiges: Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое. mehr...
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3383 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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