Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2018
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57,8 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1122 kcal
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Fett: 35,58g | Eiw: 48,41g | Kohlh: 151,55g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Колбасой. Mittagessen: Сила Алтая Каша Тыквенная, Азерчай Чай, 1 Хлебокомбинат Хлеб "Старорусский", Борщ с Говядиной. Abendessen: Кимовский Хлебокомбинат Сухари Горчичные, Азерчай Чай, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Картошка Вареная. Snacks/Sonstiges: СВ Бутерброды с Ветчиной, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey. mehr...
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1293 kcal
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Bewegung:
Ходьба по лестнице вверх - 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 15 Minuten, Разминка - 10 Minuten, Treppensteigen - 50 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Google Fit - 17 Stunden und 18 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Einkaufen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ходьба по лестнице вниз - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 15 Minuten, Работа за компьютером - 45 Minuten, тренировка с тренажером пресса - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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Arinka74's Gewichtsverlauf
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