Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2018
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96 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1632 kcal
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Fett: 139,82g | Eiw: 68,83g | Kohlh: 31,21g.
Mittagessen: Pimentón, Aceite de Oliva, Dole Repollo Blanco, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa), Coca-Cola Coca-Cola sin Azúcar, Palta, Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, Aceitunas Negras, Nestlé Crema de Leche, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). mehr...
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2843 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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