Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2018
|
73,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1249 kcal
|
Fett: 38,22g | Eiw: 108,64g | Kohlh: 114,41g.
Frühstück: Ярмолпрод Молоко 2,5%, Nestle Хлопья Фитнес, Mixbar Инжир Сушеный, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце 45%, Колбаса Докторская, Батон Нарезной. Mittagessen: Шарлиз Зефир в Шоколаде, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая. Abendessen: ARO Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Куриная Грудка Отварная, Творог (Обезжиренный). mehr...
|
|
2274 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sofahka's Gewichtsverlauf
|