Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2018
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143 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 53 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1795 kcal
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Fett: 61,05g | Eiw: 123,10g | Kohlh: 202,73g.
Frühstück: Олива Факел Кета Слабосоленая, Лакомо Йогурт 2%, Творог (Обезжиренный), Курага, Овсянка Запаренная. Mittagessen: Шампиньоны Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Abendessen: Кальмары (Вареные или на Пару), Петрушка, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Яблоко Голден, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Кофе с Сахаром, Сухой Жареный Соленый Арахис, Овсяное Печенье с Бананом, Коровка из Кореновки Кефир 1%. mehr...
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4533 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 55 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Antoha Bykov's Gewichtsverlauf
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