Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2018
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104,4 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2917 kcal
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Fett: 129,51g | Eiw: 191,22g | Kohlh: 248,07g.
Frühstück: Ciasteczka owsiane z białkiem, Lidl Pieczywo Fińskie Żytnie, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Białko Jaja Kurzego, Masło, Pikok Kiełbasa Żywiecka Wieprzowa, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Ser Gouda. Mittagessen: Pilos Mleko 1,5%, Kawa. Abendessen: Masło, Tesco Mieszanka Warzywna, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Piątnica Śmietana 18%, Fasola Biała Gotowana, Gotowane Buraki (z Surowych), Bulion z Kurczaka. Snacks/Sonstiges: Kresto Nerkowce, Jabłko, Sokołów Boczek Wędzony Surowy, Czerwona Kapusta. mehr...
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3047 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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 Kommentare
14 Dez 18 vom Mitglied: gaweł_po_40
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Ojjjj chyba jedną stopą na podłodze stałeś 😉
14 Dez 18 vom Mitglied: Magdalena40
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14 Dez 18 vom Mitglied: gating
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14 Dez 18 vom Mitglied: K1C1A
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