Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2018
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67,2 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1136 kcal
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Fett: 26,97g | Eiw: 99,16g | Kohlh: 128,06g.
Frühstück: ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес", Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Конфета, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), VP Laboratory BCAA 8:1:1. Abendessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Куриный Суп. Snacks/Sonstiges: Банан, Зеленое Яблоко. mehr...
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2225 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Aelitta Nikitina's Gewichtsverlauf
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