Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2012
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80,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2012:
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2053 kcal
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Fett: 52,31g | Eiw: 85,71g | Kohlh: 304,33g.
Frühstück: Cafe C/ Acucar, Cookies Integrais Uva Passas, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Mittagessen: Frango Assado, Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Feijão Vermelho, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Ameixa Seca, Bis, Pão Francês, Cookies Integrais Uvas Passas, Shortcake (tipo Biscoito). mehr...
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2081 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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