Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2018
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99,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1900 kcal
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Fett: 57,63g | Eiw: 120,81g | Kohlh: 175,15g.
Frühstück: Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos , Queijo Cottage (Magro - 1% Gordura de Leite), Fazenda Bela Vista Leite Semi Desnatado , Queijo de Cabra, Pão Sírio. Mittagessen: Alface de Folha Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface Americana, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Bolo de Chocolate, Ceviche, Leitão, Estrela do Oriente Pistache com Casca Torrado e Salgado, Tio Paco Tremoço em Conserva, Bauducco Panettone, Rum, Vinho Branco de Mesa, Tio João Arroz Integral Cozido, Prosciutto (Presunto Defumado), Uniagro Castanha de Caju Torrada e Salgada. Abendessen: Macarrão, Água de Coco. mehr...
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2859 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 34 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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