Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2018
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63,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2424 kcal
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Fett: 60,68g | Eiw: 164,90g | Kohlh: 306,27g.
Frühstück: Banaan, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Nature's Gift Pompoen Pitten, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager. Mittagessen: Aldi Bruine Bollen, Aldi Gegrilde Kipfilet, Appel. Abendessen: Honig Vlugkokende Macaroni, Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten, Jumbo Mix Voor Spaghetti Bolognese, Jumbo Geraspte Jong Belegen Kaas 30+, Jumbo Magere Franse Kwark, Jumbo Rundergehakt. Snacks/Sonstiges: River Cola 0 Procent Suiker, Banaan, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Frikandel, Bolletje Wit, Body & Fit Whey Perfection ( Chocolate Brownie), Appel. mehr...
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2605 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Duschen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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