Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2012
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78,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2012:
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2494 kcal
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Fett: 83,13g | Eiw: 105,82g | Kohlh: 331,99g.
Frühstück: Mini Pão de Queijo, Activia, Leite Fermentado, Queijo Gouda, Pão Francês. Mittagessen: Wrap de Carne, Aves ou Peixe, Vegetais, Milk Shake Espesso de Chocolate. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Shortcake (tipo Biscoito), Pao de Queijo Tradicional. mehr...
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2143 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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