Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2018
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83,5 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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549 kcal
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Fett: 37,30g | Eiw: 49,58g | Kohlh: 1,13g.
Frühstück: Smoked or Cured Bacon, Coffee, Heavy Cream. Mittagessen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Abendessen: Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Water. mehr...
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2800 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 45 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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