Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2018
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65,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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886 kcal
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Fett: 26,93g | Eiw: 51,50g | Kohlh: 111,85g.
Frühstück: Приготовленная Тыква, Кофе с Молоком и Сахаром, Молочная Сказка Творог 2%, Bio Баланс Кефирный 1%. Mittagessen: Чечевичный Суп, Лэнд Тыква Запечёная, Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки. Abendessen: Сбарро Компот из Черной Смородины, Бахетле Оладьи из Тыквы, Магнит Яблоко, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Sonstiges: KDV Карамель Кремка, Кофе с Молоком, KDV Батончик Smart Formula Фрукты, Орехи и Протеин, Кофе с Молоком. mehr...
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2086 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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kovesh-kova's Gewichtsverlauf
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