Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2010
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88,5 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1525 kcal
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Fett: 43,36g | Eiw: 138,31g | Kohlh: 171,27g.
Frühstück: Wheaties Fuel, Coffee, Hazelnut Coffee Creamer. Mittagessen: Deli Fresh French Dip Shaved Roast Beef, Soft & Smooth Honey Whole Grain White Bread, Yellow Mustard, Avocados. Abendessen: Tilapia (Fish), Cooked Asparagus (from Fresh), Instant White Rice. Snacks/Sonstiges: Chewy Granola Bar - Almond Sweet and Salty, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Whey Protein. mehr...
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2867 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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GoHorhay's Gewichtsverlauf
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