Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2010
|
88,5 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1525 kcal
|
Fett: 43,36g | Eiw: 138,31g | Kohlh: 171,27g.
Frühstück: Wheaties Fuel, Coffee, Hazelnut Coffee Creamer. Mittagessen: Deli Fresh French Dip Shaved Roast Beef, Soft & Smooth Honey Whole Grain White Bread, Yellow Mustard, Avocados. Abendessen: Tilapia (Fish), Cooked Asparagus (from Fresh), Instant White Rice. Snacks/Sonstiges: Chewy Granola Bar - Almond Sweet and Salty, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Whey Protein. mehr...
|
|
2867 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
GoHorhay's Gewichtsverlauf
|