Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2018
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53 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1976 kcal
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Fett: 55,41g | Eiw: 164,21g | Kohlh: 195,65g.
Frühstück: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Isi Coklat, Kraft Cheddar Cheese, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Muscletech Nitrotech, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Mittagessen: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Putih. Abendessen: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Snacks/Sonstiges: Dua Kelinci Kacang Lofet, Sari Roti Roti Isi Keju, Kue Nastar. mehr...
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1959 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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