Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2018
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70,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 88,03g | Eiw: 155,70g | Kohlh: 185,14g.
Frühstück: Bal, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Ceviz, Karışık Kızartma, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Tulum Peyniri, Çay (Demlenmiş), Namet Hindi Füme, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Lahana. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Pişmiş Olgun Soğan, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sütlü Çorba, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Snacks/Sonstiges: Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Ceviz, Eti Karam Bitter, Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Yeşil Çay. mehr...
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737 kcal
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Bewegung:
Kochen - 2 Stunden, Staubsaugen - 2 Stunden, Apple Health - 20 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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lipodem ile savaş's Gewichtsverlauf
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