Ann8917's Notizen, 18 Dez 18

Доброе утро. Вода уходит.... Вчера: 1900Кк, БЖУ в норме, 10000 шагов и круговая тренировка-выполнено. Цель на сегодня: активный день, отдых от тренировки

80,8 kg Bisher verloren: 6,4 kg.    Still to go: 3,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1729 kcal

Fett: 73,96g | Eiw: 95,62g | Kohlh: 175,46g.   Frühstück: Русский продукт Овсянка Монастырская, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Кофе с Молоком, Тысяча Озер Сыр Утренний, Жареное Яйцо без Жира. Mittagessen: Гренки Домашние, Пекинка, Гречка Отварная, Сосиски. Abendessen: Кальве Соус с Лесными Грибами, Пекинская Капуста, Аютинский Хлеб Батончик Аютинский, Скумбрия Запеченная. Snacks/Sonstiges: Пирог капустный от fit2mam, Яблоко, Кефир 2,5%, Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%, Красная Цена Творог 1,8%, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Кофе с Молоком, Стародворье Ветчина Фермерская, Гренки Домашние. mehr...

2062 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...