Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2018
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78,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1539 kcal
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Fett: 19,40g | Eiw: 65,03g | Kohlh: 137,63g.
Frühstück: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Filete de Ternera, Pan Blanco, Puerros, Zanahoria, Apio. Abendessen: Pan Blanco, Hacendado Banderillas Picantes, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Snacks/Sonstiges: Damm Cerveza, Mahou 5 Estrellas, Estrella Galicia Cerveza. mehr...
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2349 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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