Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2018
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97,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 29,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1126 kcal
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Fett: 43,89g | Eiw: 98,27g | Kohlh: 85,25g.
Frühstück: Яблоко Семеринка, Яйцо, Му-У Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Му-У Молоко 1,5%, NL International Протеиновые Мюсли Ягоды, NL International Дрейнэффект, Магнит Сыр Эдам 50%. Mittagessen: Перец фарш, Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Кефир 1%, Горбуша на Пару, Лук, Рыбный Бульон, Перловка Отварная. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Горбуша. Snacks/Sonstiges: Вареное Яйцо, Веселый Молочник Молоко 1,5%. mehr...
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3250 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 50 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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yanchik1311's Gewichtsverlauf
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