Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2018
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104,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2662 kcal
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Fett: 129,39g | Eiw: 204,98g | Kohlh: 154,00g.
Frühstück: Papryki Jalapeno (Miąższ i Płyn, z Puszki), Biedronka Sernik, Ogórek Kwaszony, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Ciasteczka owsiane z białkiem, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Domowe frankfurterki, Zielone Oliwki. Mittagessen: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Abendessen: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Piątnica Śmietana 12%, Bulion z Kurczaka, Tesco Mieszanka Warzywna. Snacks/Sonstiges: Kresto Nerkowce, Biedronka Ciasto z Galaretką i Truskawkami, Sernik. mehr...
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3050 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
18 Dez 18 vom Mitglied: K1C1A
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