Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2018
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81,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1724 kcal
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Fett: 36,50g | Eiw: 145,98g | Kohlh: 189,28g.
Frühstück: Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Vaasan Ruispalat, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi. Mittagessen: Mandariini, Atria Veriohukainen, Valio Arki Rae. Abendessen: Meira Maapähkinä-Rusina Sekoitus, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat. Snacks/Sonstiges: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oululainen Reissumies, Pirkka Persimon, Valio Profeel Proteiinijuoma, Skyr Kuningatar. mehr...
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2480 kcal
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Bewegung:
Bodybalance oma - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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