Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2018
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101,5 kg
Bisher verloren: 42 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3016 kcal
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Fett: 82,93g | Eiw: 199,82g | Kohlh: 361,33g.
Frühstück: Zeytinyağı, Muz, Tavuk Göğüs Eti, Yumurta. Mittagessen: Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Efsane Baldo Pirinç. Snacks/Sonstiges: Muz, Yer Fıstığı, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g). mehr...
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3005 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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siskomert's Gewichtsverlauf
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