Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2018
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76,5 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1440 kcal
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Fett: 27,62g | Eiw: 222,15g | Kohlh: 73,69g.
Frühstück: Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Scitec Nutrition BCAA Xpress, MusclePharm Combat İsolate, Yeşil Çay. Mittagessen: Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Abendessen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası, Mevsim Salata. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition BCAA Xpress, MusclePharm Combat İsolate. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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