Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2018
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64,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2461 kcal
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Fett: 59,18g | Eiw: 143,55g | Kohlh: 336,57g.
Frühstück: Appel, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Nature's Gift Pompoen Pitten, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur. Mittagessen: Geroosterd Witbrood, Appel, Geroosterd Volkoren Brood, Jumbo Gegrilde Kipfilet. Abendessen: Jumbo Magere Franse Kwark, Croma Bakken en Braden, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Spruitjes, Jumbo Rundervinken. Snacks/Sonstiges: Snack A Jacks Rijstwafel Caramel, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, Druiven, River Cola 0 Procent Suiker, Kruidvat Kruidnoten Chocolade Mix, Body & Fit Whey Perfection ( Chocolate Brownie), Mandarijn. mehr...
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2892 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Sitzen - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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