Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2012
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67,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2012:
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2388 kcal
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Fett: 53,89g | Eiw: 151,13g | Kohlh: 315,48g.
Mittagessen: Cetriolo (senza Buccia), Prugne, Kamut & Olio di Riso, Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto), Salmone. Abendessen: Coscetta di Pollo, Insalata Mista Verde, Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Tacchino, Kamut & Olio di Riso. Snacks/Sonstiges: Pan Kamut, Prugne, Pesca, Rebuild Strenght H24, Carne di Tacchino, Kamut & Olio di Riso. mehr...
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2458 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Sitzen - 12 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Emanuele Garolla's Gewichtsverlauf
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