Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2018
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74 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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874 kcal
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Fett: 38,77g | Eiw: 29,36g | Kohlh: 109,57g.
Frühstück: Energen Cereal Drink Vanilla Flavor. Mittagessen: Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Mendoan, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Terong Balado. Snacks/Sonstiges: Kurma, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam). mehr...
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2751 kcal
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Bewegung:
Muay Thai - 2 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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amellejo's Gewichtsverlauf
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