Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2018
|
60,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1331 kcal
|
Fett: 53,47g | Eiw: 66,67g | Kohlh: 148,20g.
Frühstück: Хамон, Русский бисквит Венский Кекс с Изюмом, Веселый Молочник Сметана 15%, President Сыр Мягкий Brie, Кофе с Молоком и Сахаром, Блины, Вареное Яйцо. Mittagessen: Зеленый Чай, Чудо Творожок Воздушный Клубника-Земляника, Миндаль, Банан. Abendessen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Север Пирожное Миндальное, Соевый Соус, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Вареное Яйцо, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Кальмар Отварной. Snacks/Sonstiges: Волжаночка Ряженка 2,5%. mehr...
|
|
1962 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alenar1's Gewichtsverlauf
|